유이 애사비 다이어트 효과 및 효능
●애사비는 '애플 사이다 비니거' (apple cider vinegar)의 줄임말로, 사과 발효 식초를 뜻합니다. 애사비의 주요 효능과 효과는 다음과 같습니다.
1. 혈당 조절: 애사비는 인슐린의 활동에 영향을 미치면서 인슐린 민감도를 19~34%까지 증가시켜 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다.
2. 체중 감량: 애사비를 섭취하면 포만감이 증가하여 원래 먹는 양보다 적게 먹게 됩니다. 이로 인해 체중 감량에 효과를 볼 수 있습니다.
3. 소화불량 개선: 애사비는 위산과 유사한 산도를 가지고 있어서 충분한 양의 산이 만들어져 소화불량을 개선할 수 있습니다.
4. 노폐물 배출: 애플 사이다 비니거에는 펙틴이 많이 함유되어 있어서 장 내 환경을 개선해 주고 노폐물을 배출시키는 작용을 합니다.
5. 피부 미용: 애플 사이다 비니거에는 비타민C와 구연산도 풍부하게 들어있어, 이러한 성분들은 피부 세포 교체를 촉진하여 피부에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
※ 애사비를 섭취할 때는 주의사항이 있습니다.
너무 자주 먹거나 많이 먹으면 산으로 인해 치아의 에나멜이 벗겨질 수 있으며, 위산이 역류할 수 있기 때문에 평소에 역류성 식도염이 있거나 위가 약한 분들은 섭취에 주의해야 합니다.
또한, 만성 신장질환자분들도 주의가 필요할 수 있으니 의료진과 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
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